7月8日のスターワーク【東金市　大網白里市　山武市　八街市】就労支援準備型　放課後等デイサービス

　今日は少し風が強かった1日となりましたが、風が吹いているおかげで体感的に涼しく過ごしやすい日だったと思います。

そんな今日の活動では運動でストレッチと筋トレを行い、じんわりと気持ちのいい汗をかきました。

まず初めにマットを敷いてのんびりとストレッチを行いました。最初は首や肩回りを重点的に動かし、だんだんと背中や股関節、足回りなど全身の筋を伸ばしていきながら、ゆっくりと体をほぐしていきました。約12分のストレッチでしたが、インストラクターさんの動きを真似つつ、真剣に取り組んでくれていた子どもたち。

その後は「筋トレがしたい！」とのリクエストがあり、なかやまきんに君さんの動画を参考に、スクワットや腕を上げ下げする筋トレなどを10分間集中しながら行いました。

普段はあまり意識して動かさないような筋肉の部分をしっかりと動かしていきながら、自分のペースで取り組むことができました。