7月4日のスターワーク【東金市　大網白里市　山武市　九十九里町　八街市】就労支援準備型　放課後等デイサービス

今日もとても蒸し暑い日でしたね、これでまだ梅雨明けをしていないのでこれから先が心配になります。

今週の運動の活動では椅子に座ったまま行う体操をしました。ひとつめは『座・体操』で首をほぐすことから始めました。首を前、斜め、後ろとほぐしました。首には沢山の筋肉や神経が通っている大切な所なので念入りに行いました。その後肩、背中、腰、足と伸ばしていきました。その後は『いいあんべえ体操』を行いました。足を前に出して膝を曲げないようにしながら行うものとか骨盤を柔らかくすることなどを行いました。簡単そうですが以外に体にはきつかったです。やはり身体の筋を伸ばし筋肉もある程度つけておかないと成長中の筋肉にとっては余分な脂肪になり将来の生活習慣病になりやすいです。そうならない予防で運動をしたいと思います。