6月20日のスターワーク【東金市 大網白里市 山武市 八街市】就労支援準備型 放課後等デイサービス

  梅雨の晴れ間を五月晴れといいますが、まさに今日は気持ちの良い五月晴れとなった月曜日でした。

今日の活動はグループワークで、前回の感情のコントロールに続きストレスについてのソーシャルスキルトレーニングを行いました。

ストレスは「出来事」と「体・こころ」に分かれ、ストレスを感じる出来事があるとお腹が痛くなったり、気分が悪くなったりと調子が悪くなることがあり、体にも密接な影響が出ます。

そこでこの日はそもそもストレスとは何なのかを知ったり、イライラしたりいやな気持になったりしたときに上手に対処するにはどのような方法があるのかについてみんなで一緒に考えてみました。

まず、普段の出来事から自分自身のストレスをストレスチェックシートに記入してもらい、ストレスの度合いを知ってもらいました。

「友達にいやなことを言われてイラついた」「親にゲームを注意されてイライラした」などいろいろなストレスを抱えていた子どもたちでした。

また、ストレスの対処法として「人に相談する」「深呼吸など呼吸を整える」「好きな音楽を聴いてリラックスする」「数を数えて落ち着く」などいろいろな対処法がある中、ほとんどの子どもたちが「好きなことをする」という対処法を選び、日ごろから自分の好きなダンスを踊ったり、絵を描いたりしてストレスを発散しているようでした。

中には枕をたたくなど物に当たってイライラを解消しているという意見も聞かれ、他の人に迷惑にならない程度にしてほしいですね。

また、次に多かったのが「友達に話をする」で、人に話すことで気持ちが落ち着くのは大人も同じです。

自分にあったストレス対処法を見つけてほしいと思います。