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毎日暑い日が続いていますが、今日も元気に子どもたちは来所してくれました。
運動の日なのでエクササイズを行いました。
今日は「8分簡単有酸素運動」「12分室内有酸素運動」の2本立てです。動画のインストラクターさんの真似をしながら一緒に体を動かしていきます。
「8分簡単有酸素運動」は比較的ゆっくり、簡単な動きでウォーミングアップしていきます。
水分補給の休憩を入れた後は「12分室内有酸素運動」です。
こちらの運動は少しハードになり、上半身から下半身まで早いテンポに合わせてしっかり体を動かしていきます。胸を開く運動が多いので、肩周りも少し軽くなったような気がします！
みんな友達と和気あいあい楽しく取り組むことができました♪
