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今日のグループワークは感情のコントロールについてソーシャルスキルトレーニングを行いました。
新学期が始まって2か月が経ち、環境にも馴染んできた頃ですが逆に学校での行事や実習など今まで緊張していた体や心に疲れが出るのは、この時期です。
そこでストレスについて、ストレスの概念や対処法などみんなにワークシートの記入や意見を出してもらいながら、自分に合ったストレスの対処法を学びました。
ストレスは誰でも経験するものです。例えば雨の多い梅雨時、誰かから怒られたり嫌な事を言われた、周りがうるさい、無視された、人前で発表するなど身近な出来事からストレスに感じることは多々、あります。
また、ストレスに気づかずにそのまま放っておくと体や心の調子が悪くなります。そうならないためにストレスに対処することが大切ということを話し、ストレスを感じたときにどのようにすれば気持ちや心が落ち着いて楽になるのかをみんなで話し合いました。
解消法として人に相談する、深呼吸などの魔法の呼吸法、ゆっくり心の中で数を数えて落ち着ける魔法の数、音楽やゲームなど好きな事に集中して行う、大声を出したり枕を叩いたりするイライラやっつけ法など様々な対処法がありますがスターワークの子どもたちの意見として多く出たのは、やはり好きなゲームや好きなアニメなど動画を観る事でした。
また、中には疲れを取るために一度は寝て、それでもまだ、解消できなければ家の周りを走って運動するという意見も聞かれました。
いくらストレス解消と言っても、人や物に当たったり危害を加えたりするのは違うということも理解できたようでした。
自分に合ったストレス解消法を見つけられるようになるといいですね(*^^)v
