5月19日のスターワーク【東金市　大網白里市　山武市　九十九里町　八街市】就労支援準備型　放課後等デイサービス

　今日もあいにくの雨となりました。昨日よりも気温が下がりましたが、雨のせいでじめじめむしむしとする1日でした。

最近は気温が上がったり下がったりしている日が続き、身体も合わせていくのが大変だと思います。そのため今日の運動では、身体の調子を整えるためにストレッチを行いました。

今回は椅子に座りながら行い、主に上半身をゆっくりと動かしていきました。肩や肩甲骨周りを重点的にほぐしていきながら、椅子の背もたれを使って身体をひねっていったり、腕をクロスさせて筋肉を伸ばしていきました。

ストレッチは呼吸も大切になるので、深く息を吐きつつ自分のペースに合わせて取り組んでもらいました。

肩を回したり、両腕を上にあげたりしながら30分かけてじっくりと身体をほぐすことができました。