5月26日のスターワーク【東金市　大網白里市　山武市　九十九里町　八街市】就労支援準備型　放課後等デイサービス

　あっという間に金曜日となりました。今週最後の学校も頑張り、元気に登所してくれた子どもたちでした。

今週の運動では床にマットを敷いてのんびりストレッチを行いました。まず初めに、準備体操で身体を温めていきました。

ある程度温まった後は、深く息を吸いながら約12分のストレッチをしました。首や背中、ふくらはぎ、足首など全身の筋肉をしっかりと伸ばしながらリラックスして行っていきました。

動画の最初の方ではまだ身体が硬く、体勢によっては痛がる子も見られましたが、時間をかけてゆっくりと伸ばして行ったため、だんだんと柔軟性が出てきて痛がることなくストレッチに取り組むことができました。

最後に肩周りを動かすストレッチも行い、凝り固まった筋肉を充分にほぐすこともできました。