週末の金曜日ということで少し疲れている様子が見受けられました。
そこで今日の運動の活動は全身を心地よくゆるめていくリラックスヨガに挑戦してみました。
このヨガは身体が硬い人も大丈夫ということで自分のできる範囲で無理なく全身をほぐしていきます。
ゆっくり行う事で体の緊張がゆるみ、副交感神経が優位になるとのことで子ども達も次第にリラックスしているようでした。
骨盤調整、腰痛改善、疲労回復に効果的ということで子ども達だけでなくスタッフも一緒に久しぶりに全身をストレッチして運動不足を解消することができました。
ゆったりした後はみんなが好きなダンスタイムで軽快な音楽に合わせて楽しく踊りました。
おうちの方も是非、ストレッチヨガをお試しください(^^♪





