11月6日のスターワーク【東金市　大網白里市　山武市　九十九里町　八街市】就労支援準備型　放課後等デーサービス

11月も2週目に入りましたが、まだまだ季節が違うような温かさです。

今週の運動は主治医の見つかるTVで行われたものを行う事にしました。4種類の運動を20秒続け10秒休むを1セット2回行うもので、高強度インターバルトレーニングというものです。1番目；スクワット・2番目；ジャンピングジャック・3番目；その場ダッシュ・4番目；マウンテンクライマーを、だらだらやるのではなく高速で行うものです。たった20秒なのですが結構きつい運動で、子ども達もハーハーしながら頑張っていました。有酸素運動よりも体には良いと言われています。お家の方でも親子で行なえるといいですね。