11月20日のスターワーク【東金市　大網白里市　山武市　九十九里町　八街市】就労支援準備型　放課後等デーサービス

先週末は学園祭が行われたところが多く、今日は振り替え休日で午前中からの利用がある子もいました。

今週の活動は運動でした。今日も腹筋運動なのですが上体起こしから段々シットアップして腹筋に移行する運動と、その場ダッシュ20秒してから10秒休んでもう一度行いその後はスクワット20秒と10秒休みの2セットを行いました。最マットに仰向けに寝て膝の後ろを手で押さえゆらゆらしてしながら起き上がる事を行い段々きつくして腹筋がプルプルするまでv時の体制を維持する事を行いました。その後足を横に開き股関節をほぐす運動とその場ダッシュとスクワットを行いました。結構きつくてみんなハーハーして今たが最後まで頑張りました。