1月17日のスターワーク【東金市　大網白里市　山武市　八街市】就労支援準備型　放課後等デイサービス

今日の活動は運動をしました。お正月明けの少しなまった身体を椅子に座りながら『いいあんべえ』体操を行いました。

9種類の運動でまずは首からほぐし、腕、肩甲骨、脇腹、腰、骨盤、太ももの裏と少しずつストレッチをする運動でした。最後の方になってくると、皆、いたたたとか、少しずつ顎が上がってしまいました。早い運動でなくゆっくりと縮こまってしまった筋肉をほぐしていきました。その後に『新世界』も座りながら身体を動かしました。最後がまたきつくスクワットが要素に取り入れられている(竹内)さんのエクササイズを行いました。なんだかんだ言いながらみんな最後まで頑張りました。本当に自分の身体で使っていない筋肉があり底の部分になるとヒーフーしていました。1週間に一度ですがやはり身体を動かすことはとても大切で、転んでもケガをしない体つくりが大切だと思います。