椅子に座ってストレッチ運動　2月14日のスターワーク【東金市　大網白里市　山武市　八街市】就労支援準備型　放課後等デイサービス

今週の運動はイスに座ってできるストレッチを中心に行いました。昨日から気温が下がりみんなの身体も縮こまっていたので少しずつ伸ばしていきました。片手を真っ直ぐ上に耳の後ろに伸ばした手がいくようにしながら伸ばし始め、首を横に向けたり回したり、両手を胸の前で合わせ横を向いたりしました。少し身体がほぐれ暖かくなってきたところで、昭和の歌謡曲に合わせ椅子に座ったまま簡単なダンスをしました。『ペッパー警部・年下の男の子・め組の人』の曲で行いました。曲がかかるとこの曲聴いたことがあると言いながら、頑張っていました。体の横の腹斜筋を良く伸ばしインナーマッスルを鍛えました。