令和7年3月5日のスターワーク【東金市　大網白里市　山武市　九十九里町　八街市】就労支援準備型　放課後等デイサービス

　今日も朝から冷たい雨が降っていましたね。

岩手県の山林火災が、この雨で鎮火する事を願いたいところです。

さて、本日の活動は運動となります。

久しぶりにマットを敷いてのストレッチを行いました。

最初は首や肩回りをゆっくりとほぐしていきました。

十分にほぐされてくると身体もじんわりと暖かくなってきます。

雨により寒さが際立つ今日にはちょうど良い運動となりました。

肩回りを重点的にほぐした後は、背中、腰あたりと少しずつほぐす部分をさげていき、最終的には全身をストレッチしていきました。

動画のインストラクターさんの動きを丁寧に真似しながらも、みんなでのんびりと取り組むことができました。

休憩も取りつつ、30分間じっくりとストレッチできたので身体も軽くなり、気持ちもスッキリすることができました。