令和6年9月9日のスターワーク【東金市　大網白里市　山武市　九十九里町　八街市】就労支援準備型　放課後等デイサービス

今週も暑さで始まりました。

今週の運動の活動では、夏休みになまった身体を少し元に戻そうと体幹の運動をすることにしました。まずいつものように軽い準備運動の手首足首回し、アキレス腱伸ばしをしてから始めました。秋になり学校の方でもスポーツ大会もあるという事だったので体幹だけでも少し鍛えたいと思い行いました。マットを敷いて、動画を見ながら行いました。最初はうつ伏せになり肘をついてお腹を持ち上げキープする事をしました。そのままの姿勢から片方ずつ足を伸ばしたりするものや仰向けになって上体を起こすものなどを行いました。広背筋・大臀筋・腹直筋・腹斜筋を効率よく鍛えました。今日もとても暑かったので水分補給をしながら行いました。みんな真剣な表情で頑張っていました。