令和6年7月11日のスターワーク【東金市　大網白里市　山武市　九十九里町　八街市】就労支援準備型　放課後等デイサービス

今日は梅雨空が戻ったような一日でした。本日の活動は運動で、夏に向け体力を強化しようと少しハードですが、マットを使って体幹の強化の運動をしました。仰向けで膝を立て両手を後ろについてお尻を上げたり、四つん這いになり足を後ろに蹴りだしたり、その状態で左右に開いたりするものを行いました。その後はプランクという動きで体幹にきついことしました。寝たままの状態で膝と頭を付けるものはとてもきつい運動でした。この夏を乗り切る為毎日少しでも良いので、お風呂上りとか軽く行って欲しいです。