令和6年11月27日のスターワーク【東金市　大網白里市　山武市　九十九里町　八街市】就労支援準備型　放課後等デイサービス

　本日は、陽射しが暖かい一日となりましたね。

　本日の活動は、運動です。今日は、前回に引き続きマットを使って、腹筋を中心とした筋トレと全身ストレッチに取り組みました。寒さや感染症に負けない元気な身体作りが目的です。

腹筋を中心とした筋トレでは、流行りの曲に合わせて気分を上げながら取り組みました。寝転がった状態での上体起こしから始め、脇腹に効くひねる動作や下腹部に効く足を曲げて体に寄せる動作といった運動を行いました。休憩を挟み、もう1つ腹筋を中心とした筋トレを行った後に、次は「第ゼロ感」の曲に合わせてボクシングエクササイズを行いました。そして最後に体をリラックスさせ気持ちを落ち着かせる目的で全身ストレッチを行いました。

「きつい～」「筋肉痛になりそう」「この曲聴いた事ある」と声をあげながら、どのお子さんも一生懸命取り組んでいました。

これから寒い時期に入りますので、基礎代謝をあげるためにも体を動かす機会を意識的に設けられると良いですね。