今日は過ごし易い天気に恵まれました。
今日は運動の活動で、体幹を意識した準備体操をしっかりと行った後で、動画を用いたエクササイズを行いました。片足・片手…などバランスを取るのがきつい姿勢を保持しながら、じっくりと30分、汗を流しました。腹筋や背筋も意識して、全身を鍛えられるよう意識しながら、元気よく身体動かしました。運動が終わったあとは、しっかりと水分補給をしました。





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