令和6年11月13日のスターワーク【東金市　大網白里市　山武市　九十九里町　八街市】就労支援準備型　放課後等デイサービス

今日の運動の活動では、動画を見ながらエクササイズを行いました。最初はまずいつものように軽く準備運動で手首足首回しやアキレス腱伸ばしをしました。その後ラジオ体操の第一を行い、しっかりできているか確認しながら進めました。その後は有酸素運動で、腹筋足のももの裏、二の腕などに聞くもので、最初は簡単にこなせていましたが段々テンポも速くなり、右に動いたり左に動いたり、体を左右にひねったり、やはりきついのは足を上げその下で手を叩く運動や、スクワットがきつかったと思いますが、途中途中水分補給をしながら最後まで頑張る事が出来ました。体幹も鍛えながらこれから来る冬に負けないよう体力づくりをしていきたいと思っています。