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おはようございます！スターワーク東金です。
今日からいよいよオンラインプログラムの配信が開始されました。
ブログを更新いたします日程が
週末１回から毎営業日朝10時に変更になりますのでお手数ですがご了承ください。
なお、今まで更新しておりました子どもたちのスターワークでの様子は
本プログラム実施期間中は連絡帳や送迎時のみのご報告に変更になりますので
ご了承ください。
そしてオンラインプログラム第１回目の配信になる今日は
【運動の日！】
世の中でも「おうち時間」や「ステイホーム」に力を入れていく中で
問題視されている運動不足。
今日はスターワークで子どもたちが実施している運動プログラムの中から
ご自宅でも簡単にできる運動プログラムをご紹介いたします☆
【YouTubeを使用いたしますので、ご家庭にあります
スマートフォン・タブレット・パソコンなどの電子機器をご用意ください。
※YouTubeになりますのでご視聴は無料のコンテンツになりますが
各種通信量がかかる場合がありますのでご確認ください。】
本日ご紹介するプログラムは、子どもたちの中でも大人気・定番で
この音楽を耳にしない日は珍しいほど、熱中しているエクササイズです。
○痩せたいなら絶対コレ！
ダンス初心者でも10分で効果が出るダイエットエクササイズ
【YouTubeの検索欄に上記のタイトルをご入力ください。
検索結果に出てこない場合には、
エクササイズ ダンス とキーワードで検索をしてみてください。】
【激しく踊る事もございますので、近隣への騒音にご注意ください。】
このエクササイズのポイントは、体を大きく動かすことです。
小さく動くよりも大きく動く方が運動効果も高まります。
体を大きく動かして、運動不足とお別れしましょう。
たった10分、されど10分。簡単に体を動かすことが出来るので
スターワークで人気の運動プログラムとなっています。
10分間エクササイズで沢山体を動かしたあとは
子どもたちの大好きな曲を踊りましょう♪
今日ご紹介するのは「パプリカ」と「エビカニクス」です。
どちらも楽しく踊れる曲で支援学校などでも活用されています。
しっかり体をエクササイズで動かした後なので、
体を動かすことよりもダンスを楽しむことに意識を向けて
今後も時間があるときに「あ！ダンス踊ってみようかな？」と思えるように
楽しい時間を過ごしていただきたいと思います。
スターワークでも人気の運動プログラムとなっております。
是非お家でもお試しください。
明日はお金の計算・脳トレのプログラムを紹介いたします☆