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おはようございます。スターワーク東金です。
緊急事態宣言が終わった地域も出てきて、
少しずつですが、千葉県も希望が持てる状態になってきて
皆さん少しだけホッとされていることと思います。
もうすぐ学校も始まるかとは思いますが、
おうちでステイホームを充実させすぎて体力まで衰えてきてはいませんか？
学校が始まると体躯の授業だけではなく、
友だちと校庭などで体を動かして遊ぶことも増えてくることと思います。
学校に行くという行為１つでも体力を使うことですので
今のうちに少しずつ、前の体力、それ以上の体力に戻していきましょう。
今日ご紹介するのは、マンションでもできるトレーニングです。
【YouTubeをご覧になれる電子機器をご用意ください。】
【各種通信料がかかる場合がありますので、ご了承ください。】
まずはYouTubeで【地獄の11分】と検索してください。
そうするとmarina takewakiさんの動画が出てくると思いますので
本日はこちらの動画を活用させていただきます。
marina takewakiさんのチャンネルに移動し、画面を下の方にスクロールすると
（マンション専用）トレーニングというページがあります。
今まで紹介したダンスやエクササイズが近所迷惑になるからできなかったというご家庭も
このトレーニングは可能かと思いますので是非やってみてください。
スターワークおススメの動画は
【地獄の９分】【超初心者用10分】【地獄の10分】【痩せるダンス】の４つです。
はじめは３分の短いトレーニングもありますので
お子様の体力に合わせて動画をチョイスしたり、組み合わせて実施してみてください。
どの動画を選んでも重要なことは、
体を大きく動かすことと、インストラクターの先生の動きを
きちんと真似をして忠実に行うことです。
これが出来ないとせっかく動いたこの時間の運動量も軽減してしまいます。
せっかく挑戦するのなら効果を最大限に得られるように挑戦しましょう。
スタッフも皆さんがスターワークに来た時、
全力でみんなと遊べるように、しっかりトレーニングをして
体力をつけて待っていますね☆
ステイホームもあとすこし♪みんなで頑張りましょう。