おはようございます!
スターワーク東金です。
外出自粛で家にばかりいると身体が鈍って、
体力も落ちてしまうのが心配ですね?
そこで、今日はお家にあるタオルを使って
簡単で楽しく運動できるタオル運動をご紹介いたします。
肩こりや運動不足でお悩みの保護者の方も
是非、ご一緒に参加してみてはいかがでしょうか?
【用意するもの、場所】
・各自タオル1枚
・室内でも少し広めな場所
①世界一周☆ 人数:1人
タオルの端を両手で持ち、前かがみになりながら
足をくぐらせていきます。
そのまま、両手を離さず肩まで回していきましょう。
10秒間で何回できるか挑戦してみてくださいね♡


②タオル引き相撲 人数:2人
二人組で向き合いになり、綱引きするように
タオルを引き合い勝負します。
引っ張られてその場を動いた方が負けになります。
片足片手バージョンでレベルアップしても楽しいです。


③タオル爆弾をよけろ!人数:2人~
片方の端に結び目を作り、爆弾に見立てます。

縛ってない端を持ち、腕を伸ばして前で回します。
タオル爆弾に当たらないようにタイミングを見て通過しましょう。
以外と通過するタイミングが難しく、スリル満点‼


④タオルで郵便屋さん☆人数:2人~
なわとびの郵便屋さんのタオルバージョンです。
結び目を作ったタオル端を持って床につけながら左右に振ります。
歌をうたいながらお皿が何枚拾えるか挑戦です♪


⑤タオルでキャッチボール 人数:2人~
結び目を作ったタオルを持って2人同時に投げたり
キャッチしたりすることで肩の運動になります。
何回、落とさずにキャッチできるかな?


⑥タオルでバッティング 人数:2人
一人が腕を伸ばしながら結び目を下にしてタオルの端を持ちます。
もう一人がボールに見立てた結び目めがけてバッティング!
ホームランを打つような気分で思いっきり振り下ろしストレス解消!


以上、身近なタオルを使った体を動かすメニューでした。
出来そうなメニューをチョイスして楽しくおうちで運動してみてくださいね♪
では、また明日お楽しみに!